Dnes jsem se rozhodl asi po půl roce začít s běháním. Fyzicky bych na tom měl být hůře, než když jsem loni na konci léta s běháním skončil. Ve skutečnosti to bylo ale jinak a já uběhl delší trasu, za kratší dobu a bez jakékoliv přestávky, nebo zpomalování (pokud nepočítám čekání na zelenou na přechodu). Jak je to možné?
Když jsem vyběhl ven, dal jsem si cíl, který jsem se zavázal dodržet za jakýchkoliv podmínek. Ten cíl zněl: „celou cestu poběžím, nebudu zpomalovat, ani zastavovat“. I když jsem měl vzhledem k mému fyzickému stavu (navíc asi týden po nemoci) trochu pochyby o splnění toho cíle, zavázal jsem se k jeho stoprocentnímu splnění.
Ze začátku to bylo v pohodě, ale po prvním asi kilometru to začalo. Špatně se dýchalo a nohy začínaly více a více bolet. Jindy bych v tomto případě zpomalil a na chvíli přešel do chůze. Tentokrát to nešlo. Měl jsem před sebou cíl a ten jsem si neustále opakoval. Čím více jsem si svůj cíl opakoval, tím více jsem měl síly pokračovat v běhu. Pak se něco změnilo. Bolest svalů sice stoupala, ale už to přestal být problém. Už mě to nemohlo zastavit. Uvěřil jsem svému cíli a pokračoval jsem dále.
A proč to vlastně píšu? V praxi jsem se přesvědčil jak důležité je stanovit si cíl a motivovat se k jeho splnění. Teprve potom ze sebe dostaneme ty nejlepší výsledky. Teprve potom si sáhneme za hranice našich možností. A pokud to lze aplikovat na běh, lze to využít i ve všech oblastech života. Zkuste to taky, stojí to za to!
Jak mocné je stanovit si cíl, aneb menší zamyšlení: http://bit.ly/9Cf96b
To je pravda… horší je když si člověk řekne: „Tak to zvládnu příště.“ A už se v tom veze
Muzu se zeptat, jak dopadly tvuje dalsi treninky?? Myslim, ze co popisujes neni z vetsi casti to za co to mas…. Ale jinak s myslenkou souhlasim.
Azimut: cíl běžet bez přestávky si nedávám pokaždé. Ale co se týče dalších tréninků, tak se stále zlepšuji. Uběhnu stejnou trasu rychleji, nebo s menší námahou. Neběhám každý den, většinou běhám dva dny po sobě, a pak si dám den pauzu.
Kondice se za tu dobu dost zlepšila, nohy posílily, takže už to není takový problém jako tenkrát poprvé
To stanovování cílů ale vážně funguje. Boty na běhání už mám v dost špatném stavu a jak jsou opotřebované, tak dost odírají chodidla. Takže si často z běhání odnáším dost bolestivé puchýře. Jen díky dobré motivaci pak dokážu druhý den i přes tu bolest uběhnout opět těch několik kilometrů
Z moji zkusenosti: Kdyz zahajuju sezonu, tak prvni dva behy jsou perfektni – rychle a bez prestavky. Dalsich 14-21 dni se zadejchavam a boli me bricho….. pak se koindice zacne zelpsovat az do konce podzimu. Chvilku trva, nez si telo navykne. Proto mi prisel ten tvuj prispevek z prvniho behu tak nadnesenej.
Jo a jestli mas stary botky a ma z nich puchyre, tak to je sice pekny, ze mas stanoveny cil, ale docela si nicis nohy. Bezecky a kvalitni boty nestojej tolik a pokud behas takhle casto, tak to za to urcite stoji. S novyma botama dosahnes lepsich vysledku
Jojo, určitě to má taky svůj podíl na tom nadšení z prvního běhu. Ono stačí i několik dní vynechat a potom znovu běžet. Jak je tělo odpočaté, tak to zase snáší mnohem lépe
A s tím nákupem nových bot máš pravdu. Vím že je to důležité, ale momentálně mám spoustu dalších věcí s vyšší prioritou…takže nákup bot se odkládá
Zatím to trochu řeší použití dvou vrstev ponožek 
No a jak dlouho vlastně běháš? Kolik let?
Pravidelne 3. rokem. Chci si zabehnout naky maraton, ale pokazdy mi do toho neco vleze, takze beham jenom mistni zavody do 15-20km. Myslim, ze jsi nekde psal, ze ted bydlis v Praze => takze behas po asfaltu a to klouby dostavaj docela nafrak. Dvoje ponozky me nikdy nenapadly
spis jsem si botky vystylal bezeckejma vlozkama 
V kolik hodin behas?? Rano / vecer??
Maraton bych si taky někdy rád zkusil. Zatím jsem uběhl nejvíce něco přes 9km…ale měl jsem ještě velké rezervy. Jen ta rychlost nic moc
V Praze běhám, ale většinu trasy běžím přes les. Jinak s kloubama jsem měl docela problémy, ale zjistil jsem, že běhání přes špičky (místo přes paty) je na klouby mnohem šetrnější. Ale je to taky obtížnější…takže to zatím střídám
Jo a běhám někdy ráno, někdy večer…ale raději mám to ranní běhání. Je to úžasný start do nového dne
jj, behani pres spicky je urcite ok. Jak dlouho to vydrzis? ja tak beham jenom casovky do 2km-desne me to vysiluje.
Rano je skvely…….teda musim se dokopat vstat kolem 5:45
No jednou jsem to vydržel celých 4,5km. Ale potom jsem myslel, že mi odpadnou lýtka
Je to fakt hodně náročné, ale na klouby je to perfektní…alespoň mi to hodně vyhovuje.
A s tím ránem máš pravdu..taky si myslím že po ránu je to skvělé. Teda až na to vstávání
No tak to Ťa obdivujem. Tiež by som mal začať behať, to celodenné sedenie za kompom už pociťujem na kolenách, hlavne v noci keď spím, niekedy je to ozaj nepríjemné.